Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:
- Снижение риска инфаркта;
- Снижение и нормализация веса;
- Снижение содержания холестерина в крови;
- Снижение риска развития диабета II типа;
- Снижение риска развития некоторых видов рака;
- Снижение риска развития гипертонии;
- Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
- Улучшение координации и снижение риска падений;
- Сокращение сроков выздоровления и реабилитации.